Kiedy zaczynamy biegać, bardzo ważnym elementem naszego stroju są buty. Odgrywają one ogromną rolę podczas treningu, ponieważ mogą zarówno ułatwić, jak i utrudnić bieg. To nieprawda, że do biegania wystarczą jakiekolwiek, byleby wygodne buty. Odpowiednie obuwie jest podstawą. Nie mogą to być zwykłe trampki ani tenisówki, ponieważ bardzo szybko odczujemy dyskomfort, biegając w takich butach. Możemy także nabawić się bólu kolan, kostek, a nawet poważnych kontuzji. Najlepszym wyjściem jest wybranie się do profesjonalnego sklepu sportowego, w którym obsługa dobrze zna się na rodzajach obuwia i potrafi w szczegółowy sposób doradzić klientowi. Jest to bardzo ważne, jeśli jesteśmy amatorami, dopiero zaczynamy swoją przygodę z bieganiem i nie mamy na ten temat zbyt dużego pojęcia. Istnieje jednak kilka zasad, którymi warto się kierować, kiedy decydujemy się wybrać do sklepu po zakupienie naszych pierwszych butów do biegania. Przede wszystkim buty powinniśmy mierzyć po południu lub wieczorem, kiedy nasze stopy są najbardziej zmęczone i trochę opuchnięte – zmniejszamy wtedy ryzyko, że kupimy za ciasne buty. Jest to o tyle istotne, że obuwie do biegania może być troszeczkę większe, aby palce miały swobodę poruszania się, jednak na tyle dopasowane, by trzymały stopę w miejscu. Jeśli będzie się ona przesuwać w trakcie biegu, bardzo prawdopodobne jest, że spowoduje nieprzyjemne i bolesne otarcia. Przymierzając but, powinniśmy od razu poczuć komfort i wygodę. Nie należy liczyć na to, że buty po jakimś czasie się rozchodzą i staną się wygodniejsze. To z pewnością nie działa w ten sposób, a my będziemy zmuszeni do zakupienia kolejnej pary. W dobrych sklepach powinniśmy mieć możliwość skorzystania z bieżni, gdzie możemy się przebiec i sprawdzić, jak faktycznie będziemy czuć się w butach podczas prawdziwego treningu. Warto zainwestować w dobre obuwie do biegania, ponieważ jest ono częścią naszego sukcesu. Biegając w nieodpowiednich butach, możemy bardzo łatwo nabawić się kontuzji, które zniechęci nas do dalszego trenowania. [Zobacz też : botki clarks, buty robocze, buty skórzane]